Jedan od glavnih razloga preopterećenja na poslu je nedostatak jasnih granica između radnog vremena i slobodnog vremena. Sve češće radimo prekovremeno i nosimo obaveze kući, što može dovesti do iscrpljenosti.
Postavljanje granica znači jasno definirati kada je vrijeme za posao, a kada za odmor. Isključivanje radnih uređaja i neodgovaranje na poslovne e-mailove nakon radnog vremena pomaže u očuvanju mentalnog zdravlja.
Također, važno je naučiti reći “ne” dodatnim zadacima kada vam kapaciteti već nisu dovoljni. Time štitite svoje vrijeme i energiju.
Balansiranjem privatnog i poslovnog života omogućujete sebi da se bolje oporavite i budete efikasniji tijekom radnog vremena.
Uključivanje aktivnosti koje volite u slobodno vrijeme, poput hobija ili druženja s obitelji, također je važan dio održavanja ravnoteže.