Upravljanje vremenom je jedna od ključnih vještina za izbjegavanje preopterećenja na radnom mjestu. Kada radni zadaci nisu dobro organizirani, lako dolazi do stresa, osjećaja preopterećenosti i smanjenja produktivnosti.
Jedan od prvih koraka je pravljenje dnevnog rasporeda s jasno definiranim prioritetima. Važno je razlikovati hitne i važne zadatke te ih planirati tako da najvažnije obveze budu obavljene kad ste najproduktivniji.
Tehnika “Pomodoro” može pomoći u održavanju fokusa — radite 25 minuta, a zatim napravite kratku pauzu od 5 minuta. Takav ritam povećava učinkovitost i smanjuje osjećaj iscrpljenosti.
Također, izbjegavajte multitasking jer on može umanjiti kvalitetu rada i povećati stres. Bolje je fokusirati se na jedan zadatak u određenom trenutku.
Na kraju dana, procijenite što ste postigli i pripremite plan za sljedeći dan. Time ćete održati kontrolu nad svojim radom i smanjiti osjećaj kaosa i preopterećenja.